Mike255 31.02 km Bringázás 2013-01-31-n 19:20-kor

Mike255 bringázás

2013.01.31 Csütörtök, 19:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

31.02 km

Tempó

01:56 p/km (31.02 km/h)

Edzésleírás

10 perc bemelegítés (100-120 W)

5x 30 mp jobb / 30 mp bal láb (120 W)

2 perc laza (120 W)

4x

2 perc KA 53/11 70-80 rpm (230W)

1 perc MO 39/17 110+ rpm (100 W)

2 perc GA2 53/16 80-90 rpm (200 W)

1 perc KB 39/18 ~90 rpm (100 W)

2 perc GA1 39/15 ~90 rpm (150 W)

5x 45 mp kiállva / 15 mp ülve ~80 rpm (130-160 W)

6 perc levezetés (100 W)

Jó volt és egész gyorsan eltelt! Egyedül a kiállásos rész nem ment annyira jól, ott valamiért fájt picit a bal térdem fölött picivel! Ja, a pulzusmérő meg valamiért nem működött! :(

Grafikon a "Görgős edzések" albumban!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	31.02	01:56	31.02	0	81	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.