Edzésleírás

Alapozás 39. nap

Ma délben kicsit kimentem a levegőre és otthon éreztem magamat egyből. Így kérdés sem vetődött fel, hogy ma futás lesz. Már hazafelé is éreztem az erőt, a bizsergést. 

Felöltöztem. (K.zokni, cipő, rövid és egy hosszú felső, jah és persze a rövid nadrág).

Terv: 4-4 lámpa (lendületes - laza)

A szigetre érkezve 5 hídláb, majd indulhatott a móka. Kint Timivel, Kardosdokival, Mikivel, és Ricsivel találkoztam. 
Próbáltam tempóra: 4:30-4:40 - 5:20-5:30 körülire futni a feladatot. Pulzust nem néztem. 
Nem akartam se magamat legyilkolni ezért maradt a lendületes. Hát ezért mondhatom, hogy azért hoztam haza egy kis energiát. :) Egész jól sikerültek az "oszlopok".

Élveztem nagyon a futást. Köszönöm, hogy egészséges vagyok! (így egy élménnyel gazdagodtam).


ui: 14 kilivel megvertem a 2012-es Zozót, igaz most azért volt benne egy kis kényszer pihi. 

6 hozzászólás

bejcsi 4162 napja

Nagyon szépen felépített edzés! Meglesz az eredménye! Egs!

dilisuni 4162 napja

Egészségedre, jó kis tempó. Szombaton találkozunk, igazán beállhatnál hozzánk néhány körre, legalább kicsit húznál :)

Julcs 4162 napja

Kényszer pihi? És még így is jobb lett a tavalyinál, a fejlődésről nem is beszélve...

galagyuri 4162 napja

En kicsit csusztam...De egeszsegedre!

toncso 4162 napja

 

  Ez  ma  egy  jó  edzés  volt.  PONT.     Egs. !!!

jrichard76 4162 napja

Ahha, akkor ezért volt hogy hol laza, hol tempó közben láttalak. Egs!