Fairy bringázás

2013.01.31 Csütörtök, 10:32:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:12

Távolság

27.75 km

Tempó

02:43 p/km (22.14 km/h)

Pulzus

Átlag
137
Minimum
118
Maximum
156

Edzésleírás

TD: 27.75; TT: 1:15:12; AS: 22.14; MS: 27.46; T: 2:2, 2:3, D: 5; TP: 130, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;130;77/126/111;1.58;15.8

2.;34:05;Közepes intenzitás;2:2;130;118/138/131;11.68;20.6

3.;29:55;Magas intenzitás;2:3;150;128/156/150;12.93;25.9

4.;5:00;Közepes intenzitás;2:2;130;128/151/134;1.56;18.7

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 159 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (22.14 km/h): 160 W,
csúcsteljesítmény (25.9 km/h): 196 W.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:12 27.75 02:43 22.14 0 0 118 156 137
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!