korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:23Távolság
17.8 km Szint: 20 mTempó
03:57 p/km (15.17 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem túlzás, életem egyik (ha nem a) legjobb tempófutása. Nagyon könnyedén ment érzésre, csak közben azt nem tudtam, hogy azért mert lassan haladok, vagy mert tényleg jól megy. (nem néztem rá csak azért sem a garminra)
Vasárnap az általam szétbarmolt iramjátékos futásnál ugyanez a tempó (mindössze 3km-eken) teljesen padlóra tett, fel is adtam az utolsó hármast, most meg szinte meg sem eröltettem túlzottan magam, szinte lendületesnek éreztem, semmint tempónak.
Ha azt nézem, hogy a maratonon 163 szokott lenni az átlagom pulzusra, akkor ez a futás elviekben nem érte el a maratoni sebességem. Azért ez nem teljesen igaz, mert
a) ez csak 17.8km volt, innen még ment volna fel a pulzus
b) überbrutálisan ideális időjárást fogtam ki
részidők(5km):
4'00"/151
3'56"/159
3'57"/161
3'55"/161 (2.8km)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:23 | 17.8 | 03:57 | 15.17 | 20 | 0 | 0 | 158 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
pozan 4316 napja
Nagyon szép edzés! Egs!
torolt_2698 4316 napja
Hú, most nézem mit edzettél. Egyszer nyulazhatnál nekem félmaratonon! Ja és elmondhatod magadról, hogy négyperces ezreket kocogsz. :)
korpaZASZ 4317 napja
Köszi, elvileg igen, az ideális időpontban van, a közelben más nagyon nincs még április előtt. Nincs időtervem, az frusztrálja csak az embert, szeretném kihozni azt, ami bennem van, a 2 45 szerintem még nem reális.
Maros Ervin 4317 napja
Szép edzés, gratulálok! Pozsonyban futsz maratont? Milyen idővel lennél elégedett? 2:44:59 óra?
pátyalso 4317 napja
Sőt,most már mivel megint tanultam valamit,így gratulálok a klaszikus résztávtempón belüli iramhoz :-))
pg 4317 napja
Majd ha én is ilyen gyors leszek, akkor szeretni fogom ezt az időt.:)
Grat, nagyon oda tetted magad!
pátyalso 4317 napja
Mindig van feltámadás,és néha milyen hamar :-) Gratulálok!
zsolaaa 4317 napja
Gratulálok, ez nagyon gyors lett
Talán mégis beépült az a vasárnapi futás
nedus 4317 napja
Jó erőben vagy !!! Szép lesz az a Pozsony !!!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4314 napja
nézegetem néha a naplód, nagyon szép :O :) most hozzá is szólok, érdekes h így ingadozik a terhelhetőség h egyik nap 3km alig megy, másik nap 17km is, ugyanabban a tempóban. jó tudni h ilyen is lehet úgy h még normálisnak számít. én ennél kevesebb ingadozásnak se szoktam örülni. :) persze lehet h 100km/hét mellett majd nekem is ilyen lesz... majd ha egyszer eljutok oda :)