jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:35:00Távolság
4.2 kmTempó
22:37 p/km (2.65 km/h)Edzésleírás
400 gy/h bem., 3x(6x50, 3x100, 2x150, 300), 200 levez.
Hajós 50es. 1. sorozat: gyors láb - gyors lend. (1:27-28) - hát láb - gyors közepes (4:51). 2. sorozat: 5ös lev. (48) - bója (1:37) - 4es lev (2:25) - bója (5:01). 3. sorozat: technika var. - lend. (1:33) - közepes/lend./közepes (2:27) - 25/25 (5:02). Dia-Dávid Mikivel úsztam, néha kicsit sok volt a pihenő, így eléggé fáztam. meg amúgy sem esett túl jól az edzés, nagyon érik egy kis pihenő úszás tekintetében. még lett volna a végén 2x(4x50, 200), de azt már meg se próbáltam.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:35:00 | 4.2 | 22:37 | 2.65 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
jocccc 4150 napja
nem csak miattad volt sok a pihenő, inkább azért mert többen úsztunk, így a feladatok közti átállás lassabb volt. lábon gyorsulni? passz, nem vagyok edző:)
Mike255 4150 napja
Bocsi a sok piheno miatt, bar asszem csak labazasnal kellett varni ram! :) Adj valami tippet hogy gyorsuljak labazason!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4150 napja
http://www.youtube.com/watch?v=K4gXjneFXuI&feature=relmfu