Fairy bringázás

2013.01.29 Kedd, 13:19:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

28.16 km

Tempó

02:40 p/km (22.53 km/h)

Pulzus

Átlag
140
Minimum
126
Maximum
156

Edzésleírás

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség

1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;135;94/136/121;1.58;15.7 2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;135;126/141/135;11.90;21.0 3.;30:00;Magas intenzitás;2:3;150;129/156/150;12.99;26.0 4.;5:00;Közepes intenzitás;2:2;135;132/149/136;1.69;20.3

Frissítés:

15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l

1:00:00 banán, 116 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (22.53 km/h): 162 W,

csúcsteljesítmény (26.0 km/h): 196 W.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 28.16 02:40 22.53 0 0 126 156 140
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!