Edzésleírás
Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;135;94/136/121;1.58;15.7 2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;135;126/141/135;11.90;21.0 3.;30:00;Magas intenzitás;2:3;150;129/156/150;12.99;26.0 4.;5:00;Közepes intenzitás;2:2;135;132/149/136;1.69;20.3
Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 116 g gyümölcshús
Átlagteljesítmény (22.53 km/h): 162 W,
csúcsteljesítmény (26.0 km/h): 196 W.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 28.16 | 02:40 | 22.53 | 0 | 0 | 126 | 156 | 140 |