Mike255 80.9 kg Erősport 2013-01-28-n 11:15-kor

Mike255 erősport

2013.01.28 Hétfő, 11:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:55:00

Megmozgatott súly

80.9 kg

Edzésleírás

Eredetileg mell-váll kondit akartam csinálni, de nagyon tele volt a terem, így inkább toltam egy kis törzsizom erősítést!

5 perc séta futópadon

4x 15 felülés ferdepadon (első 20 volt)

10x 20 mp kitartásos has, 10 mp pihi

4x 1 perc kitartásos hát, 30 mp pihi

5x 10 fekvőtámasz (3mp/1 db), 30 mp pihi

3x 20 lábemelés hanyattfekve

5x 10 db húzodzkodás (elején -33 kg, aztán -40, végül á 47 kg, széles fogással)

8 perc laza tekerés ilyen félig fekvő bringán (nem tom mi a neve)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:55:00	80.9	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.