duli62 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Megmozgatott súly
2 kgEdzésleírás
Kezdő edzés megtervezése majd végrehajtása Hát:Lehúzás széles fogással 3X10 Döntött törzsűevezés kézi súlyzóval 3X10 hashoz húzás gépen 3x10 Mell: Fekve nyomás gépen 3x10 Tárogatás kézi súlyzóval 3x10 pulóver 3x10 Tricepsz: Csigán letolás ruddal 3x12 Csigán letolás kötéllel 3x12 Tolockodás padon 3x12 Has: Hasprés 3x12 Lábemelés 3x12 Hsaprés gépen 3x12
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 2.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
