Edzésleírás

hegyen! :) ugyanaz az útvonal, mint 17-én, csak a végén a kezdőpontra visszaérve még rátettem kb. 500m lejtőcskét. na, a pulzus hasonló volt kb., néha 1-2bpm-mel magasabb (mert nem igazán figyeltem rá), de a tempó ennyit javult :) ráadásul a combok is határozottan jobban bírták, alig jeleztek pár mp-re. a múltkor még azt írtam h durva pálya, de már nem éreztem így. összességében tök jól esett :) 

 

hmmm, ha azt mondják száraz a pálya a kaposvári félmaratonon jövő héten..... ott konkrétan kevesebb a szint, mint itt az edzésen :)

 

adatok... 17-éhez képest tényleg gyorsabb sokkal, durva ez a 6-on belüli tempó, még mindig meglep :)) a pulzus az elején relatív alacsony aztán kicsit összevissza. lejtőn 160-170 között többnyire.
- a 2x kb. 3km emelkedők átlagtempói/pulzusai (a 2. adat az ugyanazok az 1km-es emelkedők, amit utána külön megfutottam még 2x):
5:57@171/6:00@179 (időben 17:07)
5:53@179/6:02@183 (időben 17:01)
- és a 2x1km emelkedők:
5:59@181, 5:56@181.

3 hozzászólás

monique 4164 napja

köszi :)

lassukapitany 4165 napja

Szépen megy ez neked! :) Sok sikert Kaposvárra! Kíváncsi vagyok, hogy menne neked. :)

Czeglédi Ferenc 4165 napja

Gratulálok Mónika! Ez szép menet volt! A tempó is egész jó, de szintemelkedéssel együtt nagyon szép! Szép volt Mónika!

( a hét közepére 6-8-10 fokot ígérnek-pluszba, az összes hó elolvad-már ahol van..)