monique futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:56:54Távolság
11.85 kmTempó
04:48 p/km (12.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
szokásos edzés :) a tempó viszont nemszokásos :D úgy látszik tényleg javulok :) konkrétan, a 10km a szigeten 47:29@179, azaz 4:44 átlag lett. pulzust picit megugrasztotta 4:3x-es tempó a 2. felében, 184-re ment fel, de aztán már nem emelkedett. :) normálisan könnyen esett, lábaknak főleg! és mentálisan gyorsan elrepült az idő.
nem tudom, milyen félmaraton menne most, ha versenyen futnék egyet maxra, de azért nemhiszem h 1:35-nél lassabb lenne :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:56:54 | 11.85 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 187 | 176 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 4164 napja
köszi :)
empirke, nem különösebben nekem való az idő, legalábbis nem futok jobban hideg időben, sőt eddig télen csak szar volt nekem, ez az első tél h normálisan megy a futás vmiért :)
empirke 4165 napja
hú, de pörögsz! Izomilag és mentálisan is könnyű ezen a tempón, szerintem szuper félmaratonod lenne most, ez igen jó forma. Most futhatnál egy jó PB-t, amíg ilyen neked való "jó" idő van. :)
Bár, valszeg ez a fejlődés nem áll meg, és tavasszal még jobb leszel, remélem! Vagyis így legyen!
lassukapitany 4167 napja
Ilyen távra, ilyen tempó...hm, nem rossz. :)
Egészségedre!
monique 4167 napja
köszi :) és hehe!
lacika76 4168 napja
MMondom én, hogy össze kell szedni magamat, mert le fogsz hagyni. ;-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4164 napja
na, azt akartam mondani ezzel, h elvileg alapból nem lesz rosszabb tavasszal se, de a próféta szóljon belőled és legyen még jobb is.. :D