jocccc Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
3.2 kmTempó
17:11 p/km (3.49 km/h)Edzésleírás
3000 folyamatos gyors, 200 levez.
Hajós 50es. 3000en a részidők: 8:04-12-21-23-18-05=49:23. akartam egy hosszú egyenleteset úszni, az egyenletes nem igazán jött össze. az elejét próbáltam könnyen kezdeni, de aztán elkezdtem lassulni, talán túl könnyűre vettem, mert fáradtnak egyáltalán nem éreztem magam. gondolkoztam, hogy legyen-e 3800 belőle, de inkább 2300tól fokoztam a tempót, és maradtam a 3000nél. egész jó volt, már tavaly óta gondolkozom, hogy be kéne vállalni egy Cetrendet, egyre jobban érik, szerintem a 3 órától nem lennék messze.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 3.2 | 17:11 | 3.49 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
abluxirum 4146 napja
Basszus, erről jut eszembe, mit álmodtam éjszaka...
Spontán beneveztek engem a Balaton-átúszásra, ami persze baromira nem a Balaton volt, mivel 10 km volt a táv. És nagyon fura volt a kijelölt sáv is. De jó kedvvel indultam neki a távnak :D.
Egyébként hajrá, én bevállalnám a helyedben!
jocccc 4146 napja
160 perchez 16 perces ezreket kell úszni, 50esben ez 3000en sem megy, még ha felmérő lett volna a mai, akkor sem hiszem, hogy sokkal lett volna 49en belül. a mai alapján azt mondom, hogy 17perces ezrekkel viszonylag sokáig eljutnék, de 5-6000 fölött már egészen biztos, hogy megszenvednék, mert az a tartomány már ismeretlen számomra. és akkor még a pihenőket nem is számoltam bele, azért 2km-enként kb fél perc evés/ivás biztos kellene. persze ha 25ös lenne a medence, akkor nem tartanám lehetetlennek a 170et, de azt meg én nem vállalnám, tuti hülyét kapnék annyi forgolódástól :)
necromedve 4146 napja
Ha már a visszarázódó edzéseiden is egyből olyan és jobb tempóban nyomod 50-esben, mint én a 25-ösben, és nekem volt 170 perce belüli időm Cetrenden, akkor szerintem simán meglenne neked a 155-160 perc, ha kicsit is ráhajtanál az úszásra. Ha nagyon, akkor a 150-155. Az azért elég messze van a 3 órától. :P ;)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4146 napja
Ha a sebességed megvan hozzá 3-4000-en (nyárig tuti lesz), onnan csak állóképesség, meg elszántság kérdése a dolog. Előbbi nálad lesz futásból és bringából. Ha im-re, meg féltávra készülsz, akkor 25-30 km úszás se lehet gond erőnlét szempontjából. Szóval csak az elhatározáson múlik szerintem. Hajrá!