zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:45Távolság
9.77 kmTempó
05:36 p/km (10.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
szar edzés szerintem ez már túledzés talán annyit sem kellett volna futnom mint tegnap
Minimális éjjeli alvással, a tegnapi guggolás miatt éreztem a combfeszítőm térdem, bokám achilleszem is érzékeny
Csúszós út, pulzus egekben már nem is érdekelt hogy kordában tartsam
Legalább lefárasztottam magam így tudok aludni normálisan.
Komolyan csodálom aki évi 4-5 ezret le tud futni minden nyavaja nélkül
1-32-64%
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:54:45 | 9.77 | 05:36 | 10.71 | 0 | 0 | 156 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
korpaZASZ 4167 napja
A túledzésnek ennél sokkal-sokkal komolyabb jelei vannak, illetve ennyi futástól az tudja csak túledzeni magát (bár neki a hirtelen terheléstől előbb mennek tönkre az izületei), aki nulla edzettségről kezd futni kilométereket napi rendszersséggel.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4167 napja
Egyszerű fáradtság, rossz alvás, súlyzós edzésből adódó regenerálódás hiánya, rossz idő, rossz kedv, hétvége...