Edzésleírás

TD: 30.85; TT: 1:15:25; AS: 24.54; MS: 31.27; T: 2:2, 2:3; D: 4; TP: 130, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;130;85/132/113;1.90;18.8
2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;130;114/138/130;12.90;22.8
3.;30:00;Magas intenzitás;2:3;150;127/156/150;14.28;28.6
4.;5:00;Közepes intenzitás;2:2;130;129/154/136;1.77;21.3
Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 116 g gyümölcshús

Már az edzés elején éhes voltam. Alig vártam az 1:00:00-t, hogy ehessek. Talán az eléhezés miatt voltam gyengébb ma - esetleg az úszás végén a lábtempó miatt.