zsolaaa erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:30:00Megmozgatott súly
50 kgEdzésleírás
munkahelyen kollégával
guggolás 10x10 bem., 10x30, 10x40, 3x10x50
5 perc szobabicikli
álló vádli 2x10x, 2x20x50
nyújtás
Kolléga 40kg-val bicepszezett belepróbáltam egész könnyen ment.
A hétfői köredzés kis izomlázam van
előtte 3-4 kanál dm-es szőlőcukor por
utána 2 tonhalkonzerv 1 tábla csoki éljenek a természetes ételek ha már nem engednek fejérjeport venni mintha az valami ártalmas anyag lenne
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:30:00 | 50.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
Mike01 4168 napja
Ki nem engedi, hogy vegyél fehérjeport?
zsolaaa 4168 napja
1200 volt, és a csoki nem esszenciális aminosav
Biztosan nem egészségesebb mint a fehérjeporok mert a tenger televan higany és radioaktív szennyezéssel tuti a legolcsóbbat konzerválják a húsok clenbuterollal meg antibiotikummal a sajtok nitrát tartósítókkal. De ezt nem lehet megmagyarázni itthon...
korpaZASZ 4168 napja
Ez egy drága edzés volt, ha azt nézzük, mennyi egy tonhalkonzerv és a csoki manapság :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4168 napja
Feleségem