Edzésleírás
Első húsz perc súlyzó nélküli mindent átmozgató.
Második húsz perc 2x1 kg súlyzóval gyakorlatok (kb. 10 perc), plussz hasizom, és fekvőtámaszok (Útálom)
Harmadik harminc perc már 2x2 kg súlyzóval gyakorlatok (kb. 15 perc), plussz hasizom, és fekvőtámaszok (Még mindig útálom)
Tehát a múlt heti ismétlése. :)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:12:00 | 2.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
RunKa 4355 napja
Nah, majd egyszer tuti megszereted :::)))) Aki ilyen szorgalmas .... :)