Edzésleírás
Vasárnap óta nem voltam vmi jól, ilyen tipikus, beteg leszek/nem leszek határállapot. Toltam aspirint, meg vitamint, aztán reggel nem tudtam eldönteni h lusta vagyok vagy beteg, ezért inkább lementem úszni, lesz ami lesz alapon, egyébként sem volt olyan vészes adag mára.
Hajós, 25-ös, Ákos-féle edzésterv, picit átírva.. :)
- 400m bemelegítés
- 8×50m gyors láb (na, ebben azt hittem h el fogom unni az életem, de egész gyorsan eltelt)
- 8×100m gyors (első hossz levegő nélkül, második sima, 3-4: 5ös levegővel) --ez tetszett, tökjó kombináció volt!
- 200m laza
- 10×25m gyors láb víz alatt, uszonnyal, ez is jó volt, közte hol többet pihentem hol kevesebbet, mert kezdtünk sokan lenni a sávban. a végén már nem érdekelt, úgyis elúszom alattuk... :D
- 150m levezetés
Még be akartam menni a meleg vízbe, de tele volt kis gyerkőcökkel, a szauna is zárva még... maradt a zuhany.
Örülök h végül lementem, majd estére kiderül h megy-e a futás is, avagy nem...
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 2.2 | 36:22 | 1.65 | 0 | 0 | 0 |
Rékucc 4182 napja
Aranyosak vagytok, köszi! Leginkább munkaügyi dolgok miatt nem tudtam menni... de majd elmesélem. Csütörtökön már remélem leszek. :)