plezerm 3.5 km Úszás 2013-01-21-n 06:20-kor

plezerm Úszás

2013.01.21 Hétfő, 06:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3.5 km

Tempó

17:09 p/km (3.50 km/h)

Edzésleírás

Mivel későn feküdtem, nem láttam értelmét a túl korai kelésnek, így nem jutotam, le a Fradiba. Azért megpróbáltam hasznosssan edzeni.

200 bemelegtés

200 gyors technika vari

30x100 gyors 1:40-re indulva, az elején óvatossan mentem (1:28-1:25), között, majd a második felétől bemelegedtem és jobban ment valamivel (1:24-1:20).

100 levezetés

Nehezen ment, többet kellene aludni,nem 5 órákat. Meg nagyon fontos lenne nyújtanom is, valahogy időt kell szakítani, rá. Amúgy jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	3.5	17:09	3.50	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

marcizmus 4319 napja

De még milyen jól döntöttél :D

dorik 4320 napja

Amugy sem semmi, faradtan ennyi alvassal meg kulonosen nem...grat!

smarcsu 4320 napja

az elején óvatosan mentél iszonyú gyorsan. aztán még rá is kontráztál. hát nem semmi edzést nyomtál. lehet, hasznosabb volt most egyedül.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.