dilisuni futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:14:14Távolság
30.01 kmTempó
04:28 p/km (13.41 km/h)Edzésleírás
Tudtam, hogy ez sokkal nehezebb lesz, mint a tegnapi. Nehezen indult a gépezet, merevek voltak az izmaim. Az volt a terv, hogy a megadott tempónál kicsit gyorsabban kezdek, aztán ha később nem bírom, akkor lassulok és még így meglehet a kért átlagtempó. Nem mondom, hogy minden pillanatát élveztem, az első 3-4 kili maga volt a pokol, utána jobb lett, ráállt a szervezetem a tempóra. Anita, Imó, Róbert, GalaGyuri, Attesz, Krissz, Laca, Illus, a Suhanjosok... megannyi ismerős arc... és a kis ultrafutó Palánta, a Dóri is jött minden körben... ez erőt adott...
13-14 kili környékén megjelent Joci... pont jókor... az első kiliben kicsit lassultunk, aztán mentek a 4.25-4.35 közöttiek... hol ő húzott engem, hol én őt... haladtunk, de nagyon fáradtunk... az utolsó kör már elég nehézkesen ment, de ott is meglett a 4.30-as átlag... köszi Joci a segítséget.
Elfáradtam, jól fog jönni a holnapi pihenő...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:14:14 | 30.01 | 04:28 | 13.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
17 hozzászólás
Kritty 4142 napja
Ez volt a bónuszfutás a tegnapi után? Jól rákészültél. :)
Nagyon kemény vagy!!! Gratulálok!!! És természetesen egészségedre, így tovább!!!! :)
jrichard76 4142 napja
Ez így a tegnapi tükrében - de amúgy is - kőkemény!
caribe 4143 napja
Még mindig le a kalappal :)
toncso 4144 napja
A fenti kommnetek is azt igazolják,hogy nagyon jó úton haladsz......... Gratulálok és egészségedre !!!
galagyuri 4144 napja
Azta! Ez mar nem kispálya! Iszonyú jó formában vagy! Kivülről könnyen mentél! Megnéztem a naplód és dobtam egy hátast...Gratula!
running Laca 4144 napja
30 kili tempó futás! Ilyet csak a legnagyobbak tudnak!!
szaboaron86 4144 napja
Gratula, jó vagy!
LTimi 4144 napja
KeméNy vagy nagyon! A tegnapi 50 után ilyen tempót!
Nagyon jó!
Tamás55 4144 napja
Ezt nevezem! Télen, ekkora távon, ilyen tempó! Nagy vagy!!!
Blue 4144 napja
Mire készülsz?, mert ezek brutál hetek...
Gratula!
napsugárraforgó 4144 napja
Kétségem sem volt,hogy megcsinálod!Nagyon kitartó vagy és erős!
Egészségedre!(a holnapi pihenést is):)
faxau 4144 napja
Állat edzések! :)Grat!!
Sneci-ke 4144 napja
kemény hetet hoztál össze durva edzésekkel, grat
zozo.m 4144 napja
az ilyen futást nem kell mindig élvezni, inkább a veled szembefutókat kell nézni. jó lesz ez! EGS!
mjoci 4144 napja
Kemény volt, de élveztem.:))
De azért nem fogom bánni, ha lesznek könnyebb edzések is.
DoraZs 4144 napja
Nagyon jól mentél, szépen, nagyon gyorsan bedaráltál. :-) Nem tudom elképzelni se, hogy milyen 4:30-ban futni...nagyon hősies vagy! :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
marky 4141 napja
megabrutális!