Edzésleírás

Hát először is újabb 2 napos dögrováson vagyok túl. Ezúttal hányás-fosás, ágyban fekvés. De ma már teljesen jól vagyok. Tegnap megnéztem ezt: 

http://www.youtube.com/watch?v=fgjr05-ThDo&feature=player_embedded

És igen nagy hatással volt rám. Azt hiszem, egészen másképp kell hozzáállnom a futáshoz. Felesleges itt az elején annyira hajszolni a szuper tempót. Ezért sérültem le októberben. Az én alappulzusom úgy tűnik, magasabb, mint az átlag, de nem baj. Mára azt lőttem be, hogy az edzésterv szerinti 6X400 m közte 3 perc pihenőket szigorúan 165 és 175 között nyomom. Ez másoknak magasnak tűnhet, de nekem ahhoz, hogy a 175-ről 165-re lemenjek, bele kellett gyalogolni. Eleinte nagyon rossz volt. Égett a pofám, hogy mennyire amatőrnek gondolnak már a járókelők, hogy itt totyorgok, de aztán rájöttem, hogy ezt le kell sz@rni. És lám, egy idő után belejöttem ebbe a játékba. Olyan gyorsan eltelt a 38 perc! Nagyon izgalamas volt, hogy mindig a megfelelő tartományban tartsam magam. És most annyira szuperül vagyok!!!! Több az energiám, mint futás előtt, és ami a legfontosabb: a térdem fantasztikus állapotban van!!!!