Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:17:00Távolság
3.8 kmTempó
20:16 p/km (2.96 km/h)Edzésleírás
- 400 m bemelegites (50 mell - 50 hat - 50 mell - 250 gyors)
- 4x 400 m gyors
- 1. labgumi
- 2-3. boja + labgumi
- 4. teknoc
- 2x 8x 100 m lenduletesen
- 200 m levezetes (gyors - mell / 50 m)
Jozsival es Daviddal. Ok mas feladatokat usztak a 400-akon, illetve csak 8x 100-t jottek. Egesz jol ment amugy. 100-akon en mentem elol, mert Jozsi tekivel uszott. 1:33 koruli idoket usztunk, 1:50-re indultunk. A 2. 8x 100-ban azt hittem lassabb leszek, de ott is 1:33-34-eket usztam, 1:45-re indulva. Jo volt, jol estett!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:17:00 | 3.8 | 20:16 | 2.96 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 4324 napja
Alakul az uszas is :) hajra