Mike255 4.3 km Úszás 2013-01-09-n 06:15-kor

Mike255 Úszás

2013.01.09 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

4.3 km

Tempó

23:15 p/km (2.58 km/h)

Edzésleírás

400 m bemelegítés (50 mell - 100 gyors - 50 hát x2)

6x 150 gördülő vegyes

p-h-m, h-m-gy, m-gy-p, gy-p-h, p-h-m, h-m-gy

5x 4x 100 m gyors

lendületes

közepes

lendületes

bója+gumi

lendületes

16x 50 m láb

200 m levezetés (100 gyors - 100 mell)

Egész jól ment, az utolsó 100-as sorozaton a 3-4.-ben picit elfogyott az erő. A bója+láb gumis feladat viszont meglepően jól ment. Erőlködés nélkül 1:40-en belüli százak voltak!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	4.3	23:15	2.58	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Gyugyo 4136 napja

Miki! Itt kívánok Neked boldog szüleésnapot, és sportsikerekben gazdag évet! Füled érjen bokádig! :)

necromedve 4137 napja

Tessék kicsit erőlködni is, nem habfürdőzni jársz. :))))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.