Edzésleírás

Elkéstem, de nem is akartam Citadellát futni. Melóhelyről eljövet megint elkezdett fájni az achilles, futáshoz ráraktam az amcsifocis bizbaszt, de első körben majdnem kiálltam mert így is éreztem h húzódik.. :/  Ahogy teltek a körök, végülis jobb lett, így Hajnival csak lekocogtuk a 4-et, az uccsóra Orsi is csatlakozott. :) 

Bent Ati-féle nyújtás és mini erősítés, aztán dr Edzőbá szétgyúrta a lábam... és megszakértette h vszeg az achillesbe csak kisugárzik a fájás, a gond az összeállt izmokkal van.. ami mázli, és mondjuk tény h gyúrás után nem fájt.. szóval sokat kell nyújtani, meg masszírozni. Még mindig jobb mint egy kényszerpihenő! :) 

Úgy egyébként jó edzés volt, hóban, hóeséssel! :D