Edzésleírás

itt a hegyen 4 kör lazán, azaz felfelé picivel 170bpm alatt (kivéve végefelé), lejtőn 150-160bpm. ugye van benne körönként az a bizonyos 1km 60m emelkedéssel :) ez jól ment! jól is esett :) amúgy esett előtte kis hó, latyakban futás, szerencsére nem csúszott a 0 fokban sehol :)

 

adatokról annyit h ez a 4x1km felfelé: 6:46 @157 (még nem teljesen bemelegedve), 6:34@168, 6:44@167, 6:23@173. az a 6:23 azért elég jó :))) 12.11-i edzéshez képest főleg ezekkel a pulzusokkal tök jó! ééés, egyik álmom a sok közül, hogy 6p-esben (10km/h) lazán felkocogás azon az emelkedőn, ez gyakorlatilag már igaz, mert most abban a tempóban csak kb 5bpm-mel feljebb lett volna a pulzus, és az még nem nehéz nekem :)

 

az egész edzés tempóátlaga vs pulzusátlag is elég jó a régiekhez képest :O csak így tovább kéne fejlődni! :D

3 hozzászólás

monique 4184 napja

köszi :) fejlődés útja? majd ha lesz konzisztencia pulzus és tempó között :)

Czeglédi Ferenc 4185 napja

Nagyon örülök én is a jó híreknek! Hajrá Mónika!!!

lacika76 4186 napja

Örülök, hogy te is a fejlődés útjára léptél. Csak így tovább! :-)