Edzésleírás

síkon futás, kolosy->sziget, itt belső úton futás (a közepe és árpád híd közötti részt 2x futottam), aztán vissza. szigeten 7,34km 36:20 alatt, 4:57 és 176bpm átlaggal.. a pulzus a margit hídhoz visszaérve 180bpm, aztán hazafelé futva 5:10 tempó ennél picit alacsonyabb pulzuson egy kis szembeszélben. ja, odafele a 2,07km 5:23@150/165 :o wow.. pl. 10.27-i edzéshez képest :))

 

a szigeten is árpád híd irányába futva kissé éreztem a szelet időnként.. a szelet leszámítva elvileg kánikula volt :)) csak 1 réteg nadrág, bár kesztyű volt rajtam féltávig, aztán már túl meleg volt, sejtettem h az lesz :)

 

amúgy jó volt, könnyednek érződött a tempó :) már csak a pulzus menjen lejjebb :))

2 hozzászólás

monique 4188 napja

köszi! :)

Czeglédi Ferenc 4188 napja

Lentebb fog az is menni! Szóval hajrá Móni!