borkadeb futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:34:55Távolság
6.01 km Szint: 38 mTempó
05:49 p/km (10.33 km/h)Edzésleírás
Hú, de jó volt! Hóesés, sötét, nagyon tetszett. Meg ez az interval-dolog nagyon bejött! Ja, elkezdtem egy félmaratoni edzéstervet, ez volt a 2. nap. Jó kis terv, mert 23 hét alatt készít fel, szóval szép lassan, fokozatosan. És az a legjobb, h a Runkeeperen van, minden intervalt bemondott, nem kellett nézegetni az órát. 3 perc gyors 3 perc lassú volt amúgy 1 egység, és ez 5x. Meg 5 perc bemelegítés. Persze a lassút azt majdnem gyorsgyaloglósra vettem 165-ös pulzussal, a gyorsat meg 175-re akartam, de azért néha felment 180-ra. Hát igen, jó magasak a pulzusértékek, de én meg olyan lazának érzem közben...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:34:55 | 6.01 | 05:49 | 10.33 | 38 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
borkadeb 4139 napja
Igen, szeretném lefutni, de okulva a sérülésből csak szépen lassan, ésszel készülök. Az edzéstervnek júniusban van vége, tehát akkor lenne jó, de még nem is láttam, van-e akkor verseny. "Legrosszabb" esetben a szeptemberi Nike.