Fairy bringázás

2013.01.05 Szombat, 12:42:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:12

Távolság

28.75 km

Tempó

02:37 p/km (22.94 km/h)

Pulzus

Átlag
134
Minimum
127
Maximum
141

Edzésleírás

TD: 28.75; TT: 1:15:12; AS: 22.94; MS: 27.06; T: 2:2; D: 4; TP: 135 bpm

Ma először 4-es nehézségi fokozaton használtam a görgőt. A szokásos 2.471-es (42/17) áttétel helyett 2.000-est (52/26) használtam, megfelelően pörgetve (86 rpm az optimálisnak mondott 90 rpm helyett). Elvileg a tegnapi kb. ugyanilyen edzésterhelés (ma: 134 bpm, 565 kcal, tegnap: 134 bpm, 563 kcal) 22%-kal nagyobb ellenállás mellett 21.83 km/h-s átlagsebességet eredményezett volna,aminél kicsit jobb voltam a 22.94 km/h-val.

A számok alapján rendben volt az edzés - de nem esett jól, fájt közben a hasam. Délutánra kiderült, hogy nem véletlenül...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:12 28.75 02:37 22.94 0 87 127 141 134
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!