Edzésleírás

TD: 28.75; TT: 1:15:12; AS: 22.94; MS: 27.06; T: 2:2; D: 4; TP: 135 bpm

Ma először 4-es nehézségi fokozaton használtam a görgőt. A szokásos 2.471-es (42/17) áttétel helyett 2.000-est (52/26) használtam, megfelelően pörgetve (86 rpm az optimálisnak mondott 90 rpm helyett). Elvileg a tegnapi kb. ugyanilyen edzésterhelés (ma: 134 bpm, 565 kcal, tegnap: 134 bpm, 563 kcal) 22%-kal nagyobb ellenállás mellett 21.83 km/h-s átlagsebességet eredményezett volna,aminél kicsit jobb voltam a 22.94 km/h-val.

A számok alapján rendben volt az edzés - de nem esett jól, fájt közben a hasam. Délutánra kiderült, hogy nem véletlenül...