zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:54Távolság
2.6 kmTempó
22:16 p/km (2.69 km/h)Edzésleírás
Nagyon vártam az úszást és a szaunázást.
Volt 300m bemelegítés, majd egy kis technikai elemek gyakorlása. A második felében piramisoztam. 5,7,9-es levegővel. Érdekes sikerült minda3-nál figyelnem a mozdulatokra is, hogy ne essek szét. Így elégedett másztam ki a végén a medencéből.
A szaunába egy jó negyedórát töltöttem, utána a merülőbe mentem, ahol próbáltam ellazulni és víz alatt maradni. Új csúcs: 1:19 és igazából fogalmam sincs miért jöttem fel. Egy biztos éreztem, hogy jó vagyok.
Remekül éreztem magamat az usziba. Jövő héttől egy hónapig nem lesz szauna, szinte biztos, hogy most jönnek a 3 kili feletti úszások.
Mai mottó: Az egészség ajándéka tart életben! Köszönöm!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:02:28 | 0.1 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:50 | 0.1 | 28:20 | 2.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:09 | 0.1 | 21:30 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:47 | 0.8 | 22:14 | 2.70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:29 | 0.4 | 26:13 | 2.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.1 | 18:50 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 0.2 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:46 | 0.3 | 19:13 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 0.2 | 18:35 | 3.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:50 | 0.1 | 18:20 | 3.27 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:49 | 0.1 | 28:10 | 2.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:25 | 0.1 | 24:10 | 2.48 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
