galagyuri futás

2012.12.31 Hétfő, 09:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:13:13

Távolság

26.61 km

Tempó

05:00 p/km (11.98 km/h)

Edzésleírás

Elmenyfutarok Szilveszteri futasa. 4 belsokor a szigeten meg meg egy kicsi+odavissza. Kicsit kestem, addig a tobbiek jol szetfagytak. Egesz sokan voltunk, 6-an indultunk. Az elso kor 6p felett vilt aztan szetszakadtunk. En Marincsak es Gecse Zoli Urakkal futottam elol. A masodik kortol 5p ala gyorsultunk egy kicsit. Majd jott Robi is igy 4-en mentunk. Az utolso korben mar 4:30 korul mentunk. Jo volt igy kenyelmesen. Birtuk a hideget is. A labam meg koszoni megvan, ereztem.  Este lehet meg kocogok egyet, de iden 4400km felett vegzek kicsivel. Ez a 2o13p13mp meg mar megint valami jo jel 2013 elott...:))

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:13:13 26.61 05:00 11.98 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

8 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 4375 napja

Pihend ki magad! Mindjárt indul a 2013-as felkészülés! :-)
BUÉK!

pátyalso képe

pátyalso 4375 napja

Példaértékű amit 2012-ben véghezvittél ! BUÉK !

toncso képe

toncso 4375 napja

 

   BUÉK !   és   VIGYÁZZ   MAGADRA  !!!

rodriguez képe

rodriguez 4375 napja

Szép hosszút hoztatok össze a végén.... Gratulálok az egész évedhez!

bejcsi képe

bejcsi 4375 napja

BUÉK! Jövőre remélem találkozunk.

retisonic képe

retisonic 4375 napja

Szép kis év! Köszi mindent, Gyuri! BUÉK!

running Laca képe

running Laca 4375 napja

BÚÉK!! Jövőre is minimum ennyi kilit!!!

Danny képe

Danny 4375 napja

Példás, kitartó, útmutató ember vagy, sokak mozgatórugója! Ezt elvárom/várjuk a jövő évben is! :D Mindent bele! BUÉK! Remélem jövőre sok versenyen futhatunk együtt, igyekszem a nyomodban lenni majd! :D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!