Edzésleírás

itt a hegyen, nagyon nem siettem, laza kocogás emelkedőkön is (160 körül, 165 alatt sokáig a pulzus), lejtőkön is (150-es pulzus). kb. 1,5km lejtővel kezdtem (pusztaszeri), töklazán 5:10 tempó körül.. kb. ugyanennyi emelkedés utána (szépvölgyi-folyondár-mátyáshegyi), aztán fel-le mászkálás még kicsit, aztán lekeveredtem a hegyről (kb. józsefhegyi-szemlőhegyi-rómer flóris útvonalon) a mechwartig.

 

ott felfelé 3,2km bimbó-törökvész :) 6:56 átlagtempó, 170 átlagpulzus (171-nél feljebb nem ment a részidők átlaga..), összehasonlításul 2 hónapja ugyanez 6:37 átlagtempóval 173 átlaggal. ebből a lényeg, hogy már egy ideje könnyed feladat nekem ezen az emelkedőn felmenni nem rémlassan :) ezután még hazafutás egy 1km-es lejtőn és ennyi mára :) nem tudom még, h holnap az év utolsó napja alkalmából kimegyek-e, egy rövidre esetleg..

 

annyi kiderült még, h combok fáznak abban a testhezálló hosszú futónadrágban amit felvettem, csak a kétrétegű nem testhezálló nadrágomban nem :) tanulság, 0 foknál ha mindenáron ilyen nem rém vastagban akarok futni, akkor fel kell venni rá egy térdig érő nadrágot is :) amúgy kesztyű is van ilyenkor, sapka viszont épphogy nem kell még.

3 hozzászólás

monique 4192 napja

köszi :D

forgi 4192 napja

Tényleg jó futi volt. Egs, és Boldog Új Évet Kívánok Neked!

Briel 4192 napja

Na, milyen jó, hogy ismerem a terepet nagyjából, szóval így igazán őszintén mondhatom, hogy nagyon szépet futottál! Egészségedre!