zozo.m 20.31 km Futás 2012-12-30-n 07:46-kor

zozo.m futás

2012.12.30 Vasárnap, 07:46:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:15:55

Távolság

20.31 km Szint: 497 m

Tempó

06:42 p/km (8.97 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

160

Edzésleírás

Alapozás 18. nap (I. szakasz vége)

Hivatalosan úgy terverztem meg magamnak az edzést, hogy a két ünnep között csak hegyezés lesz, de mivel, múlthéten nagyon fagyott, nem láttam értelmét.

Felkocogtam a HHH-ra, majd le a sorompóig, láttam nem vészes az út. Fél Panoráma-kör, kitoldva a Virágos nyeregig, mely azért nem volt olyan plusz táv. :P Utána vissza, le a Kolosy-ig, majd még egy kis kör, hogy 20 felett legyünk. Azaz ez is kettessel kezdődjön.

Egész jó kis edzés, és várom a jövő hetet! Köszönöm, hogy egészséges vagyok.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:54:19	6.36	08:32	7.03	374	160	137
00:09:04	1.49	06:05	9.86	0	0	121
00:40:56	6.77	06:03	9.92	123	157	144
00:31:36	5.69	05:33	10.80	0	160	137

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

galagyuri 4195 napja

Jó kis edzés!

retisonic 4196 napja

Nem aprózod el.:) Egs!

dizs007 4196 napja

Zozo, nem lesz ez tul sok futas így a hetre? :-) Vigyazz azért a terheles emelessel Hajrá

Felszerelések

Adidas Duramo 4 Mens

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.