Edzésleírás

ki a szigetre (2,07km, 11:52, 5:43, @149/167) + ott 7,5km (3 félkör) + kb. 2,49km vissza kolosyra árpád hídon át, gyakorlatilag ez a rész így 10km, itt picit rákapcsoltam. annyi biztos h az eső nem könnyítette meg a dolgom, meg lehet h a comboknak se volt könnyű (így utólag beírva ezt az edzést erre nem emlékszem biztosra, de gyanús h pl. árpád hídon nem voltak túl boldogak pedig ott lassan mentem) de azért nem volt vész:). azt látom, h a TE érték sok lett, hm...

a részidők a 10km-re 2,5km-enként kb.:

12:19 (4:55) @176
12:11 (4:52) @183
12:13 (4:53) @181 (eddig sziget)
12:47 (5:08) @177 (árpád hídra fel, meg utcákon futás)