Edzésleírás

hűű ez jó és változatos hegyi futás volt! a végén kis sietéssel..

 

először kis bemelegítő lejtőzés aztán csatárkán-pitypangon fel, aztán elkanyarogtam mindenféle lejtőkön át (pl. gárdonyi, tüske, gábor á., branyiszkó) pasarétig, ott átvágás budenz útra, felfelé futás egy darabig, kuruclesiről bejutottam az erdőbe is kis időre, a sűrűjében nem egészen ott mentem, mint terveztem, de hamar kijutottam a célomnál, széher, no itt lefelé indulva az aszfalton kellett megküzdeni egy random kóbor kutyával.. :) kipróbáltam a kőért lehajolós technikát.. ettől határozottan lépett elfelé :)

 

ettől elégedetten lezúgtam széheren a hűv.völgyi útig, ez külön kellemes volt, és észrevettem h 6-on belül az átlagom.. nem gondoltam volna, de így maradt a végére is, pedig innentől felfelé volt szinte minden, hogy visszajussak a kiindulópontig :) izgalmas meredekek benne, (pl. ruszti, fillér), de így is 8p-esen és 180bpm-en kb. belül maradás.. aztán már nagyon siettem (időre mentem vhova), levágtam az utat, ahol tudtam, további kellemes emelkedők volt ennek az eredménye (árvácska, ferenchegyi, stb.), bár nem hajtottam azért szét magam.. amíg ki nem lyukadtam az áhított lépcsőnél végre, innen már csak kis séta hazáig :)