zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:55:29Távolság
20.14 kmTempó
05:44 p/km (10.46 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alapozás 15. nap
Táv ugyanaz, mint tegnap. Ma kicsivel több futóval találkoztam. Ákossal, SNA-val (ahogy Süni nevezi :) ), a tegnapi hölgy is kint volt és az a fiatal hölgy, akivel egy képen vagyok a SPARnál, "a híd alatt". :)
A látótávolság olyan 150 méter volt. Nagyon tetszett.
A terv is haonló, mint tegnap. Az első körben bemelegedés. Jó kis északi szél volt, így jól megizzadtam. A második körben már tempósabban mentem, és ami még tetszett, és bár üzemanyagot ma még nem raktam magamba, úgy látszik tegnap eleget, így ment a 3. kör is.
Hogy ne zavarjanak a számok, csak a pulzusomat néztem. Jobban is éreztem magamat, mint tegnap, és ez percekben is mutatható, de ez izgat a legkevésbé.
Ami még nagyon tetszett a MAC felé - figyelj fel-é - futás közben néztem a galambokat, ahogy ellepik a villanyoszlopokat és figyelik a környezetet. Próbáltam futás közben én is ezt tenni. :)
Köszönöm szépen, hogy egészséges vagyok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:42 | 2 | 06:51 | 8.76 | 0 | 0 | 0 | 119 | |
| 00:30:11 | 5 | 06:02 | 9.94 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:27:51 | 5 | 05:34 | 10.77 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:26:46 | 5 | 05:21 | 11.21 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:16:59 | 3.14 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 162 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
kiscsoki 4200 napja
egy kicsit pihenhetnél, hogy felugorjon néhány kiló és legyen mit lefutni jövőre :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4200 napja
Látom komolyra fordult........ Mi lesz itt jövőre ??? Egészségedre !!!