Edzésleírás
200 bem., 8x100 (50 techn.-50 sima), 2x150 p-h-gy láb, 400 gyors (6:11), 6x100 gyors (prtln 2es, prs 4es lev. hosszonként váltott oldalra), 10x50 gyors (15m sprint, többi laza), 100 levez.
Sportmax 25ös. a jövő szerdai edzést úsztam le kisebb módosításokkal. a 400 gyorsat végighúzva, kevés kartempóval próbáltam úszni, de mindenképp tartva a 3as levegőt, 250 után kezdtek beállni a karjaim, előtte 17, utána már csak 19 kartempóval ment. a 2es levegő továbbra sem megy jobbra, állandóan beleszédülök, a 4essel nincs ilyen gond. egész jól ment, bár elég laza edzés volt, nem is kellett hajtani magam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |
sgerry 4178 napja
Ha éppen jó a a technikám én is 17es kartampóval úszom a 25-t. Egyszer volt 16 :D