zozo.m futás

2012.12.23 Vasárnap, 07:06:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:07:26

Távolság

16.98 km Szint: 416 m

Tempó

07:30 p/km (7.99 km/h)

Pulzus

Átlag
137
Minimum
0
Maximum
158

Edzésleírás

Alapozás 13. nap, avagy ismerjük meg a Panoráma kört világosban is. :)

Rodrival megbeszéltük, hogy megmutatja a Panoráma kört, mert eddig csak este futottam le. Lámpás világítás nem az igazi, így nem tudom merre is van. 

FGY-nél találkoztunk, ahol kényelmes (bár az emelkedő miatt nem éreztem úgy) tempóban indultunk neki. Aztán a sorompónál bementünk csúszkálni. Bár terepfutócípő híján óvatosan kellett futnom, de csak egyszer csúsztam meg a Határ nyeregnél, mikor épp útbaigazítás történt. Szóval épp álló helyzetben (na nem úgy).

Amikor feljövök a hegyre mindig rájövök, meg kellene jobban ismerkedni vele és az útvonalaival. :) Csodálatos volt. Gyengén havazott is.

Bár ez most nem lett 20-as, de azért elfáradtam. 

Köszönöm Rodri, legalább most már tudom mi merre hány méter.
Jó dolog egészségesnek lenni!


ui.: megint sikerült órát időben elindítani, szóval, ha Rodri felrakja az edzését javítok...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:31:09 3.64 08:33 7.01 185 0 158 146
01:14:26 9.67 07:42 7.79 231 0 154 133
00:21:51 3.67 05:57 10.08 0 0 153 138
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

galagyuri képe

galagyuri 4202 napja

Szerencsétek volt...pár orával később jobban megküzdöttetek volna...De igy is szép!!

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4202 napja

jól tetted, hogy elmentél Marival a terepre, szuper helyen futottatok, egs

rodriguez képe

rodriguez 4202 napja

Jó volt Zozo, köszi a közös futást! Ha majd jobban ismerkedsz, vegyél terepfutó cipőt is :-)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!