Edzésleírás

Tegnap karácsonyi vacsi volt svédasztal mellett. Volt reggeli, ebéd, vacsi és természetesen desszert is. Amúgy Urbán Zsoltival is találkoztam. Beszéltünk pár szót.

Ébredés után gorsan egy kis zabot ettem. Mérleg 63 kg. Annyira nem is vészes. Az is igaz, kicsit nehezen indultam el, sokat jártam a klotyóba. Ennek következtében le is késtem a rajtot. Pedig már a lejárónál voltam, amikor elindultak. Viszont nekem akkor már 170-es volt a pulzusom. Így visszavettem a tempón.

Hamar feltűnt, hogy nem ugyanazt atempót futjuk. Az első kör feladata, hogy a pulzust stabilizáljuk 150 alá. A másodiknál dettó. Igaz vissza felé már kicsit megpörgettem a lábaim. 
A 3nál 150 körülit vártam. Talán kicsit korai volt mert a 4. nél már nem nagyon 155 körül mozgott a pulzusom. Addigra már meg is éheztem. Szóval volt bajom fél körig jött velem Gecse Zoli. Majd egyedül vissza. 

Megfutottam a hídat, hogy átpörgessem a lábaim. Ezt követően pedig már szinte kihívás volt, hogy 160 alá toljam magamat. (hozzáteszem nem néztem folyton csak amikor ránéztem mindig 16-tal kezdődött. 

Nagyon jó kis edzés volt. Erre vártam régóta, hogy megalapozzam magamat. És látszik van mit tenni ez ügyben. Most majd két hétig remélem csak 2-vel kezdődő futásaim lesznek. 

Köszönöm, hogy egészséges vagyok!

4 hozzászólás

Julcs 4202 napja

szép volt!

retisonic 4203 napja

Szép volt, Zozó. Sajnos csak korábban tudtam ma jönni, majd legközelebb. Egs!

toncso 4203 napja

 

  Látom,  komolyra  fordult.....      "   Alapozzad   "  csak    Magad !!!      Egészségedre !

 

galagyuri 4203 napja

Egeszsegedre!! Vartunk vartunk...Nem lattuk, hogy eppen jossz a lejaronal, pedig meg mondtuk is, hogy furcsa, h nem jossz... Szep hosszu edzes. Tovabbi sikeres felkeszulest es Nagyon Boldog Karacsonyt!

Mit jelent a 2-vel kezdődő futas??