lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:40:02Távolság
42.28 km Szint: 600 mTempó
05:12 p/km (11.53 km/h)Pulzus
Edzésleírás
TVT-Gálafej-Egerszeghegy-Gógán-Ebergény
Sólyommal ketten indultunk a Helikon utcából, de aztán 3 km-nél csatlakozott még Rudi, Csabi és Jani is. Lassú de dombos edzésnek szántuk, már-már karácsonyi hangulata volt a szállingozó havazás miatt. Kb 20 km-ig futottunk együtt, itt aztán Sólyommal ketten maradtunk, beletettünk még egy egerszeghegyi (Szívhegyi úti) emelkedőt, hogy kijöjjön a táv 30-ra, Sólyom ennyit tervezett mára. Nekem egy kis frissítő után maradt még 12 km-em, benne a szilveszteri útvonal utolsó "felvonásával", Gógánheggyel és az ebergényi emelkedővel. Több hosszú edzésem már nem lesz, mivel ez volt 73., felkészülten várhatom a 74. maratonomat 31-én.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:40:02 | 42.28 | 05:12 | 11.53 | 600 | 0 | 0 | 135 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ikerkaszat 4384 napja
Szép, közösségi futás! Gratula a 73.-hoz, a 74.-hez majd személyesen teszem meg:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4384 napja
Szép hosszú lett a mai, meg a heted is, pedig még nincs is vége.