mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:28:13Távolság
30.05 km Szint: 600 mTempó
04:56 p/km (12.16 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Kicsit éreztem még a vasárnapot a lábaimban. Viszont a pulzusomat is lenyomta egy kicsit, ami azért pozitívum. Szokásos leosztás volt. Az eleje 4.30-4.40 között, böven 150 alatti pulzussal, aztán irány felfelé. Érdekes módon most egész jól estek az emelkedök, bár az is igaz, hogy nem erölködtem. Az erdöben a nagyobb utak még havasak voltak, a többi helyen egész jó volt a talaj. Nagyobb kört akartam, de erdöirtás volt, így nem tudtam arra menni amerre terveztem. A vége nem esett jól, de inkább izomzatilag nem. Kicsit be is állt a jobb hajlítóm, de ez hamar elmúlt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:28:13 | 30.05 | 04:56 | 12.16 | 600 | 0 | 158 | 147 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4208 napja
Nagyon szép hosszú futás volt! Minden elismerésem!
Jót tenne egy kis gyógyfürdő a lábaidnak!
nedus 4209 napja
Azért látszik , hogy jól regenerálódsz !! Egészségedre !
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4208 napja
És igyál hozzá teát is. :P Egs. :)