jocccc 3.2 km Úszás 2012-12-19-n 06:15-kor

jocccc Úszás

2012.12.19 Szerda, 06:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

3.2 km

Tempó

21:53 p/km (2.74 km/h)

Edzésleírás

200 bem., 8x50 tüdő (2-3-4-5-6-7-8-9es lev.), 15x100 gyors (technika-láb-kar-sima-t-l-k-s-s-t-l-k-s-s-s), 4x150 gördülő vegyes (pille helyett gyors elöl levegővel), 8x50 tüdő (ua. mint elején), 200 levez.

Hajós 25. egész jól ment, a simákat lendületesre úsztuk, az uccsó 3on 1:50re indulva 1:30on belül voltunk, jó lenne ha később a 30x100 is menne így.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	3.2	21:53	2.74	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.