Edzésleírás

fúúúú ez is majdnem olyan jó volt, mint a múltkori hegyi (amit majd beírok, amint lesz időm), illetve jó volt csak más :)

 

gondoltam felmegyek megint úgy a normafa közelébe a jános kórháztól, mint nyáron egyszer :) persze odáig még el is kellett futni, hegyen-völgyön át, volt benne 1km korrekt felfelé, a többi inkább lefelé. aztán a fasortól felfelé futás a 128-as busz vonalán meg persze még tovább, a városkútin át és még picit feljebb, a béla király útig ahogy terveztem :)) (nyáron itt egy icipicit előbb megálltam), aztán egy lazának szánt lezúgás az istenhegyin a délihez :) ott elkocogtam még a mechwartig a moszkván keresztül.. jó volt!

 

az élmény meg külön érdekes, tényleg... végig szemerkélt az eső, a végére tűnt fel néha :)... a sok fel-le lekötött simán :) a vizes aszfalton azért mertem lezúgni nagyon erős lejtőkön a 2. kerületi részeken (erősebb, mint istenhegyi), mert tudtam h most jég nem lehet :) de azért figyeltem néha :O nagyon bele is lendültem, emberek kerülgetése nagyon ösztönből ment meg pl. egy helyen autó kanyarodott ki, amerre én is menni akartam, szinte ugyanazzal a lendülettel kanyarodtam én is ugyanakkor mögötte :) ennek ellenére nem vétettem el a lépést sehol.

 

az volt még érdekes, hogy a 12. kerületben a 128-as vonalán felmenve (ez több, mint 2,5km igencsak kellemes meredek felfelé) nyáron 160 körül volt a pulzus, most meg 180 felett, persze gyorsabb is voltam, de a szubjektív élmény nem nagyon volt más. ugyanolyan steady state, jó, ez nem meglepő alapból, csak fura néha ráeszmélni erre, h 25bpm különbséget néha ennyire nehéz érzékelni szubjektíven. jó az a pulzusmérő azért még mindig. bár a pulzuskontroll csak annyi volt, hogy 190 alatt maradjak azért a végére is, egyébként érzésre mentem szép egyenletesen. felfelé ott 6:5x tempó, a végén meredekebb, ott lassabban... lefelé istenhegyin 4:20-4:40 között :) a nyárhoz képest nem jobb, de párás levegőben és nem erős edzésben levés mellett mit várjak egyelőre :)

 

hja, combnak OK volt! legalábbis tökéletes volt a fel is meg a le is, a síkon meg elvolt vhogy. :)

 

a végére azért nem vágytam túl sok mindenre a forró zuhanyon túl. ennek ellenére jó volt az a maradék kis lejtős részen 4p-ezés :)) tényleg siettem a zuhany alá :)

7 hozzászólás

monique 4203 napja

köszi :)

lacika76 4203 napja

Bőven lesz idő még közös futásra. A lényeg, hogy gyógyulj meg, és jól menjen a futás, aztán majd következő lépésnek jöhet a közös. :-)

Czeglédi Ferenc 4203 napja

A 4 perces tempó, brutálisan szép! Gratulálok hozzá! Minden elismerésem! Szép volt Mónika!

Mielőbbi jobbulást kivánok!!!

monique 4204 napja

csak a most hétvége nem biztos még, mert ma arra ébredtem, h kissé meg vagyok fázva, így a mai futásnak is lőttek, remélem hamar túl leszek ezen.

monique 4204 napja

köszi :)) lacika76, nem, persze, mondtam h a HHH jó lesz :))

lacika76 4204 napja

Alakul ez, csak így tovább! Azért ne hagyj ki minden jóból! :-)

faxau 4204 napja

Klassz! Örülök a visszatérésnek:)