Edzésleírás

Ma valamiféle tempófutás szerűséget akartam előadni, aztán amikor reggel megláttam a havat az ablakból, arra gondoltam, hogy felejtős a dolog. Ennek ellenére tempósan, de azért óvatosan kezdtem. Elég hamar érzékeltem, hogy jóllehet sok helyen eltakarították a havat, egy-két hosszabb szakaszon ez nem sikerült és az a 2-3 cm letaposva érezhetően lassított. Az első 4 km-en 4.10 körüli tempó, mellett a pulzusom 161-ig emelkedett lassan. Aztán fel, ami nagyon nem esett jól, valahogy nem akartak menni a lábaim, persze haladtam, de a pulzusra nem nagyon kellett figyelni, mert nem is nagyon ment 165 fölé. Valahogy így feltettem magam a tetőre, aztán óvatosan le, majd vissza a völgyben. A futás itt már jobban ment, a tempó 3.48 és 4.03 között volt, a pulzust nem engedtem 166 fölé. Volt némi komfortérzetem, de gyorsabban nem igazán ment volna már. Érdekes módon a havas részek nagyon nem lassítottak be. Az utolsó 2 km (7.43). Jó volt. Ugyanaz a kör volt, mint egy hete.