Edzésleírás

A tegnapi kis mókát éreztem reggel a lábaimban, ezért elég nehezen indultam neki. Az eleje nem ment igazán jól, bár a pulzusom egész alacsony volt. Közben azt számolgattam, hogy lehet nem kéne két és fél órát futni, mert egyelőre nem akarok 170-es hetet. Szép lassan bemelegedtem és 11 km után már kezdtem magam jól érezni. A magas piros kályhás emelkedőn két futót is láttam. Ez egészen feldobott. Az egyik egy mami volt, őt könnyen beelőztem, a másik egy tata kicsivel gyorsabban futott és még azelőtt visszafordult, hogy utolértem volna. Aztán ahogy leértem egészen könnyedén mentek a lábaim, persze az emelkedők azért nem estek jól. Végül piros ösvény fel, bécsi kunyhó, majd néhány km gurulás lefelé. Az utolsó 2 km (8.30), nem szétcsavarva. 

5 hozzászólás

mtraining 4221 napja

Anélkül, hogy nagyon bele akarnék menni a témába, nem. A csontok és ízületek alkalmazkodnak leglassabban a terheléshez, és ez a visszalakulásnál is így van. 5 hónapot egyébként sem tekintenék olyan hűde nagy időnek, mint kihagyás.  

Czeglédi Ferenc 4221 napja

Szerintem nem, főleg mivel nem ez volt az újrakezdés utáni első futás!

korpaZASZ 4221 napja

Ja oder nein

mtraining 4221 napja

hát most mit mondjak magának?

korpaZASZ 4221 napja

Ilyen sok kihagyás után nem sérülésveszélyes ennyire korán és hirtelen ilyen km mennyiségeket futni? Nem is keringésügyileg, vagy izomzatilag, de a vázrendszernek/izületeknek is kell némi idő, hogy alkalmazkodjon.