korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:04:00Távolság
26.7 km Szint: 350 mTempó
04:39 p/km (12.92 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Azt gondolom, erre az edzésre nem lehet panaszom, 350m szintet tettem bele, az első harmad végén volt 2*125m szint egymás után, a többi a legvégén, de annak ellenére sem voltam fáradt, hogy se nem ittam, se nem ettem egyszer sem. Sőt, csak 22km-t akartam, de folyamatosan tettem bele plusz kilométereket.
kb. az összes részszakasz 5km volt.
ki a domb aljához: 4'45"/130
első dombmenet fel és le: 4'47"/143
második dombmenet fel és le:4'45"/146
vissza hazának: 4'32"/146
két kicsit szintes kör a házunk körül: 4'26"/153
Könnyedén esett, de ha 30 fölé akartam volna menni, akkor ahhoz már frissítenem kellett volna.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:04:00 | 26.7 | 04:39 | 12.92 | 350 | 0 | 165 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
lroland 4371 napja
Szia, valóban nem rossz!
Én még később (kilenc körül) indultam edzeni, mondjuk csak 12.5 km-ig jutottam, elég volt az is. Egy kicsit az öltözködés jelent gondot ebben a nagy hidegben, úgy fel kell öltöznöm, hogy ne fázzak, mint egy eszkimó, és annyi ruhában már nem lehet teljesen normálisan futni. Pedig jobb, ha megszokom, úgy néz ki, egy darabig marad ez a hideg.
torolt_2698 4371 napja
Ezt én sem értem. Lehet rosszul vagyok bekötve-ezen már sokat gondolkodtam.
korpaZASZ 4371 napja
Nem értem, ennek mi az oka, mondjuk ma kilométereket futottam vak sötétben a torony alatt fel és le óvatosan, de ha van világítás, ott ugyanúgy lehet tolni neki, mint napsütésben :)
torolt_2698 4371 napja
Bocs, az "úgy a " bent maradt.
torolt_2698 4371 napja
Basszus, én úgy vagyok vele, ha leszáll a nap, takarékon futok. Sötétedés után egyszerűen nem megy az erősebb úgy a futás. Na szóval grat az edzéshez!
korpaZASZ 4371 napja
Zeg(Csács)-Tv toronyhoz fel 2x-vissza
torolt_2698 4371 napja
Csodállak! Ezt merre futottad?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 4370 napja
Váljék egészségedre! :-)