mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:25:20Távolság
19.62 km Szint: 330 mTempó
04:21 p/km (13.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Arcba fúfó hóesés, így kezdődött, no meg Garminka immáron szokásos kis játékával. 4 km-ig egyetlen km-t sem mért be pontosan, cserébe viszont onnantól kezdve mindent jól mutatott beleértve az össz km-t is. Óvatosan kezdtem, az emelkedőn kezdett jól esni. Lefelé egészen hamar leértem, majd kezdtem nagyon haladni, a forduló után derült ki, hogy ez a hátszél és az enyhe lejtő miatt volt, cserébe viszont visszafelé megkaptam ezek ellenkezőjét. Ennek ellenére nagyon nem lassultam be. 4.20-4.00 közötti ezrek voltak 155-160 közötti pulzussal. Az utolsó 4 km-en nagyjából tartani tudtam a tempót, a pulzusom csak az emelkedőkön ment picit 160 fölé. Nem ment olyan hihetetlenül lazán, de görcsölni sem görcsöltem. Az utolsó 2 km (8.13) lett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:20 | 19.62 | 04:21 | 13.80 | 330 | 0 | 164 | 159 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4222 napja
Gratulálok! Szép menet volt!