Edzésleírás

Ma igyekeztem kicsit lentebb tartani a pulzust. Ennek megfelelően óvatosan kezdtem. Egy kesztyű nem ártott volna, mert kellemetlen hideg szél fújt, de előtte azt gondoltam, hogy fölösleges lenne. Az első 4 km-en 150 alatti pulzus és 4.30-4.40-es iram volt. Aztán elindultam felfelé, de úgy, hogy a pulzusom ne menjen 155 fölé. Ennek megfelelően be is lassultam. Aztán persze a lejtős részeken meg visszagyorsultam. A már szokásos magaspiroskályha tetőről tovább indultam Sulz felé. 6 percnél is lassabban tudtam haladni, cserébe viszont a forduló után a 4.10 sem okozott gondot. 2 óra körül még mindig egészen jól éreztem magam. Egyedül a bécsi kunyhóhoz vezető durva piros jelzésű út fogott meg, de az annyira, hogy szinte sétálnom kellett, hogy ne legyen túl magas a pulzusom. Aztán még onnan le. Éreztem, hogy a cipőm nem a legjobb, ideje lenne már cserélni. Ennek ellenére 4.10 körüli iramban haladtam 144-150 közötti pulzussal. Sajnos aztán a lejtő véget ért, így visszalassultam 4.30-ig, amin az utolsó két km-en tudtam még kicsit gyorsítani. Most a végére sem pukkadtam ki. Összességében volt itt minden 6.26 és 4.08 között iramban és 157 és 135 között pulzusban.  Egészen jó volt, de még lehet mindig lazábbra kéne venni ezeket a hosszúkat. 

2 hozzászólás

mtraining 4226 napja

Köszi! :) Ebéd előtt volt még. Annyira azért nem fogyókúrázom, hogy ebéd helyett edzenék :D

nedus 4227 napja

Szép , ebéd előtti ( vagy helyetti ? ) futás . Egészségedre !