Edzésleírás

Reggeli Polys edzés, Hajós, kinti 50-es:

Késtem az elejéről, ezért rövidített bemelegítést úsztam, illetve az edzéstervet kicsit magamra szabtam, mindennek a 3/4-ét csináltam, a végén a piramis helyett meg csak 1 db 100m lendületesre volt kapacitás.. :) Régen úsztam, lesz ez jobb is.. :)

• 200m bemelegítés
• 3× (50m gyors-50m láb-50m hát) + 50m gyors
• 600m gyors technika varia (láb, superman-csúsztatásos-oldalérintéses-söprés-kivárásos 1-3-5)
• 2× (3×50m gy láb/ 150m vegyes)
• 100m lendületes gy
• 100m levezetés

Jéé, ez 2.1kili, azt hittem csak 2. :)

Jó volt lemenni úszni, valahogy van vízben tartózkodásra motiváció.. nem is értem.. :D végén szauna, kisvízben traccsparti Dávidékkal

3 hozzászólás

abluxirum 4232 napja

megy a halál :D

Rékucc 4234 napja

fölöttünk nem volt, a Szécsyt nem tudom... :)

abluxirum 4234 napja

most komolyan, van sátor??