Mike255 77.9 kg Erősport 2012-11-26-n 08:20-kor

Mike255 erősport

2012.11.26 Hétfő, 08:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:35:00

Megmozgatott súly

77.9 kg

Edzésleírás

10 perc séta futópadon emelkedőre

4x 20 felülés ferdepadon

Mell: 4x 15 mindenből

fekvenyomás (37.5-37.5-37.5-40)

30'-os padon fekvenyomás egykezes súlyzókkal (12 kg)

csigás előrehúzás (5-5-7.5-7.5 kg)

45-os padon fekvenyomás (32.5-32.5-35-35 kg)

tárogató gép (40 kg)

Bicepsz: 4x 15 mindenből

bicepsz franciarúdda (rúd + 7.5 kg)

kalapács bicepsz (9 kg)

bicepsz gép (25 kg)

koncentrált bicepsz (7 kg)

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.