Edzésleírás
Mára (ill tegnapa) ez volt a feladat:
- 10 perc bemelegítés (100 W)
- 4x 10 perc
- 2 perc 53/12 erő (260 W)
- 3 perc 39/19 magas fordulaton (110 W)
- 1 perc laza (100 W)
- 2 perc bekönyökölv erő (260 W)
- 2 perc laza (100 W)
- 5 perc laza (100 W)
- 2x2x 1 perc jobb/bal láb bekönyökölve (köztük 1 perc pihi) (120W)
- 10 perc levezetés (100 W)
Jó volt! Semmi extra! Viszonylag gyorsan eltelt. Egyedül az egylábazás nem ment végig bekönyökölve.
Grafikon az albumban!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 33.81 | 02:04 | 28.98 | 0 | 90 | 0 | 0 | 0 |
dizs007 4221 napja
Jó ez a görgő, így eljátszva még talán el is hiszem hogy gyorsan telik az óra :-) Hajrá