Mike255 33.81 km Bringázás 2012-11-25-n 19:10-kor

Mike255 bringázás

2012.11.25 Vasárnap, 19:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

33.81 km

Tempó

02:04 p/km (28.98 km/h)

Edzésleírás

Mára (ill tegnapa) ez volt a feladat:

10 perc bemelegítés (100 W)

4x 10 perc

2 perc 53/12 erő (260 W)

3 perc 39/19 magas fordulaton (110 W)

1 perc laza (100 W)

2 perc bekönyökölv erő (260 W)

2 perc laza (100 W)

5 perc laza (100 W)

2x2x 1 perc jobb/bal láb bekönyökölve (köztük 1 perc pihi) (120W)

10 perc levezetés (100 W)

Jó volt! Semmi extra! Viszonylag gyorsan eltelt. Egyedül az egylábazás nem ment végig bekönyökölve.

Grafikon az albumban!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	33.81	02:04	28.98	0	90	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dizs007 4229 napja

Jó ez a görgő, így eljátszva még talán el is hiszem hogy gyorsan telik az óra :-) Hajrá

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.