Palesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:00Távolság
11 kmTempó
06:05 p/km (9.85 km/h)Pulzus
Átlag
149
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
Szigeten 2 kör a Tomival. Izom és tüdő bírja, a térdeim most eléggé fájtak. A pulzus nem rossz, lehet lassan gyorsítani kéne + elkerülhetetlennek látszik a 3 kör:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:00 | 11 | 06:05 | 9.85 | 0 | 0 | 0 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
navratil 4171 napja
a nagyoktól azt olvasni, hogy az első 1000 km-en teljesen jó ez a pulzus, nem kell nagyobb tempó, csak mitokondriumokat kell gyártani nagy türelemmel, 60-70 %-os terhelésen - legfeljebb heti egy hosszabb edzés.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Palesz 4170 napja
Akkor még van pár évem ezen a pulzuson:). Én is erre jutottam amúgy, inkább a távot növelem 15 km-re, lehetőleg ugyan ilyen alacsony pulzuson. Köszi a bíztatást:)!