zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:40Távolság
2.2 kmTempó
23:29 p/km (2.55 km/h)Edzésleírás
Az utolsó edzés a héten. Könnyedén úsztam. Már mint ez volt a terv.
A pillangót gyakorolni kell. Az első hát egész jó volt a másodiknál nagyon elbambultam. Mellém jött egy fiatal lány és kerestem hova tűnt.
A mell nagyon jól megy, egyre kevesebbet használom a kezemet mégis kényelmesen/lazán megy, és ahhoz képest nagyon jó a sebesség is.
A gyorsnál lehet mit javítani, pl technikát, azért a sok úszás a bójával egész jól javítja a fekvésemet. Azért az utolsó gyorsnál igen csak elbambultam az említett okok miatt. :) ajaj.
Utána a szokásos szaunázás. 20 percig, már éreztem, ahogy bizsereg a lábam is. ISTENI!!!
Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:02:28 | 0.1 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:33 | 0.1 | 25:30 | 2.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:22 | 0.1 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:07 | 0.1 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:29 | 0.4 | 21:13 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:58 | 0.5 | 23:56 | 2.51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:07 | 0.1 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:45 | 0.1 | 27:30 | 2.18 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:03 | 0.1 | 20:30 | 2.93 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:34 | 0.1 | 25:40 | 2.34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:07 | 0.1 | 21:10 | 2.83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.1 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:06 | 0.1 | 21:00 | 2.86 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:01 | 0.1 | 30:10 | 1.99 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:21 | 0.1 | 23:30 | 2.55 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
galagyuri 4240 napja
Te milyen jo helyekre jarsz! :o)